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晚上喝酸奶好不好

患者:女,12歲

病情描述:
女兒每晚臨睡前都要喝一支酸奶,請問晚上喝酸奶好不好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上喝酸奶很好。要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。原因:
1、晚間12點至凌晨是人體內鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。
2、晚間12點至凌晨這一時間段中,人體內影響鈣吸收的因素較少。
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