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補(bǔ)鋅可以選擇哪些效果好的食物?

患者:男,35歲 提問于2018-06-22 22:02

病情描述:
檢查微量元素,中度缺鋅,所以想在日常中補(bǔ)鋅,可以選擇哪些食物呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牡蠣、紅肉和禽肉都是富含鋅的食物,豆類、堅(jiān)果以及蟹、龍蝦這樣的海鮮中也含有一定量的鋅。但是要記住非動(dòng)物來源的食物中的植酸會(huì)影響鋅的吸收利用,服用有些降壓藥也會(huì)影響鋅的吸收利用。
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