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怎樣進(jìn)行科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)？

患者：女，40歲 提問于2018-06-23 21:10

病情描述:
我得了心臟病，醫(yī)生建議我多做有氧運(yùn)動(dòng)，心臟病人有氧運(yùn)動(dòng)該怎么進(jìn)行呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如何保證有氧運(yùn)動(dòng)且適量，可從4個(gè)方面判斷：運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳加快但不胸悶；運(yùn)動(dòng)中不喘還能吹口哨；運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)微微出汗但不累；運(yùn)動(dòng)次日不感到疲勞。“三高”人士或其他有潛在心臟病風(fēng)險(xiǎn)的人，更要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，最好在開始規(guī)律鍛煉前咨詢專業(yè)人士，根據(jù)自身情況，通過計(jì)算心率或做動(dòng)態(tài)心電圖的方法，評估運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和安全性，以防運(yùn)動(dòng)不當(dāng)發(fā)生意外。
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