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膳食纖維有什么作用呢?

患者:女,37歲 提問于2018-06-20 19:10

病情描述:
我朋友總是叫我多吃膳食纖維,膳食纖維有什么作用呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
就促進排便來說,大家可以這樣理解,通過食物我們攝入的水溶性纖維具有吸水保水特性,在腸道中與糞便相結(jié)合后能夠使它變軟,軟的便便才是好便便。其次,不可溶性膳食纖維可以刺激胃腸蠕動,像一把掃帚去清理腸道里的邊邊角角,促進便便在腸道里的下行排出。一般說來,腸道通暢后毒素便不在那么容易停留,那么大腸癌的患病幾率就會大大降低。
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