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健康吃油有哪些好訣竅

患者：男，13歲 提問于2018-06-27 20:08

病情描述:
孩子最近發(fā)胖比較厲害，健康吃油有哪些好訣竅呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
健康吃油的這三個訣竅：
1.少喝奶茶，少吃各類糕餅甜點，減少反式脂肪酸和飽和脂肪酸攝入。
2.多吃魚，適量吃些核桃等堅果，增加omega-3多不飽和脂肪酸攝入。
3.食用油換著吃，每種油的好處都沾點兒。
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