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粗糧怎么吃才最營(yíng)養(yǎng)?

患者:女,36歲

病情描述:
最近喜歡買些粗糧來(lái)吃,聽說(shuō)常吃對(duì)身體好,想知道怎么吃才最營(yíng)養(yǎng)呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
粗糧營(yíng)養(yǎng)豐富含有膳食纖維和維生素,常吃還可以預(yù)防慢性疾病,平時(shí)做主食的時(shí)候可以煮些雜糧飯,面食可以換成全麥的饅頭,面條,花卷,做到粗細(xì)搭配,以粗為主,只有搭配合理,才能夠吃的營(yíng)養(yǎng)吃的健康。
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