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是空腹運(yùn)動好呢還是飽腹好呢?

患者:女,27歲

病情描述:
我要準(zhǔn)備開始運(yùn)動了,但不知道是空腹運(yùn)動好還是保護(hù)運(yùn)動好呢?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
如果沒有低血糖、沒有因為糖尿病使用降糖藥后、沒有體質(zhì)瘦弱、沒有比賽任務(wù)等情況,我們主張在健身運(yùn)動時,選擇空腹運(yùn)動。因為既可以“輕裝上陣”,不受胃內(nèi)容物的影響,又有利于動員脂肪儲備、只要運(yùn)動時間適當(dāng)延長,例如,延長到45分鐘以上,即能夠增加脂肪的消耗,增強(qiáng)減肥效果。
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