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健康飲水應(yīng)該注意什么？

患者：女，26歲

病情描述:
我看最近網(wǎng)上有很多水中毒的人，請(qǐng)問(wèn)健康飲水應(yīng)該注意什么？
共1個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
喝水“少量多次”，不要一次猛喝。在天氣炎熱或者進(jìn)行戶外活動(dòng)身體出汗比較多的情況下，要及時(shí)補(bǔ)水，但是每次補(bǔ)水的量不要太多，就拿一般的運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)吧，要在活動(dòng)前、中、后都要補(bǔ)水，運(yùn)動(dòng)前15分鐘，補(bǔ)水300毫升左右；運(yùn)動(dòng)中，再喝250毫升的水；運(yùn)動(dòng)后15分鐘再根據(jù)需要補(bǔ)充200-400毫升的水。
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