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有什么方便好實(shí)現(xiàn)的減肥方法？

患者：女，25歲 提問(wèn)于2018-06-24 21:01

病情描述:
我平時(shí)比較懶，不高興去健身房，但是又想要減肥，有什么方便好實(shí)現(xiàn)的減肥方法呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
最好的方法是跳繩。跳繩是一項(xiàng)不受地點(diǎn)，不受空間限制的減肥運(yùn)動(dòng)，只要一根繩子，一小塊空地就可以進(jìn)行了，此項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，只需要幾分鐘就可以提高呼吸頻率和心率，是可以加快減肥速度的，還可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)和靈敏性，不過(guò)最重要的是一定要堅(jiān)持。
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