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吃飯少糖對身體有什么好處？

患者：女，67歲 提問于2018-06-28 22:06

病情描述:
爺爺奶奶吃飯時候糖都放得少，對身體有什么好處呢？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
添加糖是日常做飯時用的白砂糖、綿白糖、冰糖、紅糖等蔗糖，還有甜點果汁中的果糖、葡萄糖、果葡糖漿等。世界衛(wèi)生組織建議，成年人和兒童每天添加糖的攝入量應(yīng)控制在50克以下，最好不超過25克。食用大量添加糖會刺激胰島素水平急速上升，從而加快脂肪合成?！吨袊用?a href="http://m.international-tax-support.com/k/1kdwrq22k22ilko.html" target="_blank">膳食指南2016》建議，盡量少喝含糖飲料，少吃甜味食品，因為很容易在不知不覺中超過50克糖的限量。
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