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早餐時段食物怎么搭配合理呢？

患者：女，22歲 提問于2018-06-22 20:58

病情描述:
做早餐的時候，蔬菜水果面食怎么搭配會更有營養(yǎng)呢？
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
早餐時段：蔬菜汁、水果、谷物、豆?jié){、燕麥片。一份水果：可以選擇食用蘋果、西瓜、草莓、櫻桃、菠蘿、桃子、梨、杏、李子等，不需要身體消耗過多能量來消化，但盡量避免飲用橘子汁，酸性比較強，飲用過多會刺激腸胃。一杯蔬菜汁：新鮮的蔬菜汁同樣不需要人體消耗太多能量，并能清理體內(nèi)垃圾和毒素，維持人體健康，并能減輕體重。谷物燕麥片。一碗豆?jié){：豆?jié){不含膽固醇，并能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和熱量。
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