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女性可以多吃奇異果嗎?

患者:女,22歲

病情描述:
奇異果特別貴,它的營養(yǎng)價(jià)值應(yīng)該很高吧,女性可以多吃嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
奇異果這種嬌小的果實(shí)含有大約70毫克維生素C——比橘子要多,比女性日常建議量?jī)H僅少5毫克。維生素C與改善視力,降低癌癥風(fēng)險(xiǎn),和更好的心臟功能息息相關(guān)。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。奇異果的鉀含量比香蕉多20%,并含有大量維生素E。剝皮,切成片,然后和香蕉混在一起,組合成一道鉀豐富的水果沙拉,奇異果的酸味會(huì)給香蕉的甜味作補(bǔ)充。或者只是簡(jiǎn)單的把奇異果切成兩半,拿起一個(gè)勺子開吃。
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