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成年人每天應該要吃多少主食?

患者:女,21歲 提問于2018-06-21 20:49

病情描述:
我從網(wǎng)上看來說每天少吃一點主食就能慢慢減肥,那成年人在不影響健康的前提下最少每天應該要吃多少主食呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
成年人所需的主食可以按這個公式計算:日主食量(克)=5×個人體重(公斤)如果吃不夠這個量的話,就很容易疲勞。整天坐辦公室的腦力工作者,忙完一天經(jīng)常會感到頭暈腦漲,非常疲勞。這當中不吃主食就是大腦疲勞的一大原因。
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