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含膳食纖維的食物有哪些

患者:男,45歲 提問(wèn)于2018-07-04 17:01

病情描述:
我查出膽固醇含量偏高,醫(yī)生說(shuō)適當(dāng)攝入膳食纖維可以降低膽固醇,那含有膳食纖維的食物有哪些?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
膳食纖維廣泛存在于各種食物當(dāng)中,常見(jiàn)食物中的燕麥、大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻等都含有豐富的水溶性纖維,可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇,有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能,促進(jìn)體內(nèi)有毒重金屬的排出。
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