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吃什么能改善睡眠呢?

患者:女,34歲 提問于2018-06-29 18:28

病情描述:
最近,我的睡眠質(zhì)量非常差,每天需要在床上躺好久才能入睡,吃什么可以改善睡眠呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡眠不好的人可以吃一些大棗,大棗安神的效果非常好,如果失眠,吃幾個大棗也能解決,而且沒有服用西藥的副作用??梢栽谕盹埡髮?~7枚大棗煎湯,臨睡前喝湯吃棗,能加快入睡。也可加入少許甘草,安神效果更佳。
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