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補(bǔ)鈣該吃什么食物?

患者:男,29歲 提問(wèn)于2018-06-29 16:27

病情描述:
我最近檢查發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)缺鈣,我想要通過(guò)食物補(bǔ)鈣,補(bǔ)鈣要吃些什么食物?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
補(bǔ)鈣要吃的食物比較多,其實(shí)骨骼是一直需要補(bǔ)鈣(鈣食品)。鈣的最好來(lái)源是牛奶、酸奶和乳酪,盡管還有其它植物類(lèi)食物含鈣(豆類(lèi)以及包括瓜子在內(nèi)的干果類(lèi)等),但它們所能提供的礦物質(zhì)不如乳制品那樣多。
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