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成年人每天吃多少主食為宜?

患者:女,32歲

病情描述:
我以前主食吃得很少,身體經(jīng)常發(fā)生不適,最近才改變了飲食習(xí)慣,經(jīng)常吃主食,成年人每天吃多少主食為宜?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一個成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜,最少不能低于300克。大米飯、小米粥、綠豆粥、發(fā)糕等應(yīng)該成為常吃的食物。谷類食物含有的碳水化合物,除為人體提供能量外,還是維生素B的主要來源。
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