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練肌肉需要額外的蛋白質(zhì)嗎?

患者:女,27歲

病情描述:
我這個(gè)月在練肌肉,聽說補(bǔ)充一些額外的蛋白質(zhì)更有效,有必要嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
恰恰相反,攝入額外的蛋白對(duì)膨脹肌肉沒用,除非你在攝入的同時(shí)做大量力量訓(xùn)練。但食物因素會(huì)增加代謝,為了排除過剩的蛋白,機(jī)體會(huì)超負(fù)荷工作,導(dǎo)致可悲的結(jié)果。
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