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哪些脂肪是好脂肪?

患者:男,48歲 提問于2018-07-05 21:35

病情描述:
在我們每日攝入的脂肪中,有的是好脂肪,有的是壞脂肪,哪些脂肪是好脂肪?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
我們大多數(shù)人都缺乏真正的好脂肪,也就是Ω-3和Ω-6兩種脂肪(由多不飽和脂肪提供)。魚(特別是深海魚如鮭魚、金槍魚、三文魚等)和種子(如亞麻籽、南瓜籽、向日葵籽、芝麻、玉米、大豆等)里面含量最多。
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