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適合夏天喝的養(yǎng)生粥都有什么呢？

患者：女，55歲 提問于2025-07-19 08:17

病情描述:
給家里的老人做飯，夏天的話適合他們養(yǎng)生的一些養(yǎng)生粥都有什么呢？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適合夏天喝的養(yǎng)生粥主要有綠豆粥、薏米粥、荷葉粥、冬瓜粥等，也可以遵醫(yī)囑服用藿香正氣水、清暑益氣湯、生脈飲、保濟丸等藥物。建議根據體質選擇食材，脾胃虛寒者避免過量食用寒涼類粥品。



一、食物


1、綠豆粥


綠豆性涼，具有清熱解毒消暑功效，適合緩解夏季煩渴，煮粥時可搭配少量百合。


2、薏米粥


薏米利水滲濕，對暑濕引起的肢體困倦有效，體質偏寒者可加紅棗調和。


3、荷葉粥


新鮮荷葉解暑化濕，煮粥時取荷葉煎汁代水，適合食欲不振時食用。


4、冬瓜粥


冬瓜含水量高且低熱量，搭配蝦皮煮粥可補充電解質，適合高溫出汗后食用。



二、藥物


1、藿香正氣水


含廣藿香等成分，適用于外感風寒內傷濕滯引起的頭暈胸悶，須遵醫(yī)囑使用。


2、清暑益氣湯


含西洋參麥冬等，改善暑熱傷津導致的口干乏力，需中醫(yī)辨證后服用。


3、生脈飲


由人參麥冬五味子組成，針對氣陰兩虛型夏季倦怠，禁忌實熱證患者。


4、保濟丸


含木香等芳香化濕成分，適用于暑濕嘔吐腹瀉，兒童用藥需減量。



夏季煮粥宜稀薄易消化，可搭配當季瓜果增加風味，服藥需排除過敏史并咨詢醫(yī)師。

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