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常吃堅果的好處有哪些?

患者:女,47歲 提問于2018-07-09 18:46

病情描述:
老婆經(jīng)常會買一些堅果吃,常吃堅果對身體有什么好處呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
常吃堅果對健康有利,堅果含有豐富的維生素和礦物質(zhì),包括維生素b、維生素e、硒、鈣、鎂、銅、磷和鐵等,而且它還是蛋白質(zhì)的植物來源之一。另外,其富含纖維、不飽和脂肪酸和植物化學(xué)物質(zhì),能夠降低膽固醇水平和患心臟疾病的危險。
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