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早餐要不要吃堅果?

患者:男,46歲

病情描述:
常聽別人說吃堅果有益健康,在早餐時要不要吃堅果呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐可以吃堅果,但是不能吃的太多。堅果中富含鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質,還有極其豐富的維生素E,能夠降低慢性病的危險。此外,堅果中的不飽和脂肪酸有利于心臟健康。因此,每天早晨一小把堅果,能讓早餐的營養(yǎng)升級。當然,堅果還是高脂肪食品,不能吃過量。
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