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如何調(diào)整飲食預(yù)防痛經(jīng)？

患者：女，24歲 提問于2018-07-09 20:53

病情描述:
有痛經(jīng)，吃藥怕對身體不好，聽說可以調(diào)整飲食調(diào)理，如何調(diào)整飲食預(yù)防痛經(jīng)？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
日常補(bǔ)充足夠的鈣對痛經(jīng)有好處，還有少數(shù)研究認(rèn)為足夠的鐵和鋅元素也有幫助。日常不要亂吃那些油膩零食和各種甜食；多補(bǔ)充些紅肉類食物和奶類，把營養(yǎng)吃夠；還要避免過度的精神緊張，睡好覺，別熬夜?？傊陆?jīng)前后，一定要記得保持自己身體溫暖，日常飲食要照顧好自己。
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