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晚上吃什么食物好

患者:女,23歲 提問(wèn)于2018-06-30 18:58

病情描述:
我覺(jué)得自己發(fā)胖主要是晚上吃的太多,可如果不吃,我又會(huì)餓,晚上到底吃些什么才好呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚上的進(jìn)食一定要注意控制,但晚餐的餐桌上主食是必不可少的,例如米飯、面食等等,最好是選擇容易消化的稀飯,這對(duì)于身體是最好的。男性晚餐應(yīng)該吃大約兩三兩左右的主食,女性應(yīng)該吃一二兩左右,這才能夠滿(mǎn)足身體對(duì)于熱量和營(yíng)養(yǎng)的需求。
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