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早餐如何搭配?

患者:女,38歲 提問于2018-07-05 19:06

病情描述:
以前早餐吃的很單調(diào),有了胃病之后在飲食方面有了很大注意,生活早餐應(yīng)該如何搭配呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在生活實際中該怎么選擇早餐進行合理搭配呢?主要做到:主食、蛋白質(zhì)、膳食纖維,一樣不能少。具體可以細化到一個菜包,一杯牛奶/豆?jié){/酸奶,一個水煮雞蛋,一份蔬菜/水果。這只是一個常規(guī)搭配,如果活動量特別大,或者身高體重和同齡人差距有點大的話,還是可以咨詢營養(yǎng)師,為自己搭配一份個體化的早餐哦!
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