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飲料中的果葡糖漿有哪些危害？

患者：女，28歲

病情描述:
我很喜歡買飲料喝，可媽媽總說(shuō)飲料里有果葡糖漿對(duì)身體不好，那飲料中的果葡糖漿有哪些危害？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

飲料中的果葡糖漿可能誘發(fā)肥胖、脂肪肝、胰島素抵抗和齲齒等健康問(wèn)題。過(guò)量攝入主要與代謝紊亂、肝臟負(fù)擔(dān)加重、血糖波動(dòng)和口腔環(huán)境破壞等因素相關(guān)。


1、代謝紊亂


果葡糖漿在肝臟中直接轉(zhuǎn)化為脂肪，長(zhǎng)期過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致血脂異常，增加代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)。建議控制含糖飲料攝入量，優(yōu)先選擇無(wú)糖飲品。


2、肝臟損傷


果葡糖漿代謝過(guò)程加重肝臟負(fù)擔(dān)，可能引發(fā)非酒精性脂肪肝。日常應(yīng)減少加工食品攝入，定期進(jìn)行肝功能檢查。


3、血糖異常


果葡糖漿可快速升高血糖，長(zhǎng)期攝入可能導(dǎo)致胰島素抵抗。糖尿病患者需嚴(yán)格避免，普通人群每日添加糖攝入量建議不超過(guò)25克。


4、牙齒腐蝕


果葡糖漿為口腔細(xì)菌提供養(yǎng)分，產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會(huì)破壞牙釉質(zhì)。飲用后應(yīng)及時(shí)漱口，兒童青少年更需家長(zhǎng)監(jiān)督控制攝入。


建議日常以白開水、淡茶等健康飲品替代含果葡糖漿飲料，養(yǎng)成查看食品配料表的習(xí)慣，兒童飲用含糖飲料需家長(zhǎng)嚴(yán)格控制頻次與劑量。

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