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睡前飲酒對身體有什么影響呢？

患者：女，37歲 提問于2025-07-19 08:41

病情描述:
我在失眠的時候就會在睡前飲一杯酒，睡前飲酒對身體有什么影響呢？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

睡前飲酒可能影響睡眠質(zhì)量、加重肝臟負擔(dān)、誘發(fā)胃食管反流、增加心血管風(fēng)險。少量飲酒可能暫時幫助入睡，但長期可能干擾睡眠周期并導(dǎo)致健康問題。



1、睡眠干擾


酒精會抑制快速眼動睡眠階段，導(dǎo)致睡眠結(jié)構(gòu)碎片化。飲酒后可能出現(xiàn)早醒或夜間頻繁覺醒，長期可能引發(fā)慢性失眠。建議通過建立規(guī)律作息替代飲酒助眠。



2、肝臟損傷


夜間肝臟代謝效率下降，飲酒會增加肝臟解毒負擔(dān)。長期睡前飲酒可能導(dǎo)致脂肪肝、酒精性肝炎等疾病，表現(xiàn)為乏力、食欲減退等癥狀。需進行肝功能檢查并戒酒。



3、消化刺激


酒精刺激胃酸分泌，平臥時易引發(fā)反流性食管炎。常伴有燒心、反酸等癥狀，嚴重時需使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂等抑酸劑和胃黏膜保護劑治療。



4、血壓波動


酒精初期擴張血管可能降低血壓，但后續(xù)反彈可能引發(fā)夜間血壓驟升。高血壓患者可能出現(xiàn)頭痛、心悸，需監(jiān)測動態(tài)血壓并調(diào)整降壓藥如纈沙坦用藥時間。



睡前兩小時避免飲酒，可選擇溫牛奶、酸棗仁茶等飲品。存在長期睡眠障礙或酒精依賴時，建議到睡眠醫(yī)學(xué)中心或肝病科就診評估。

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