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減肥的時候應(yīng)該避免哪些誤區(qū)呢?

患者:女,37歲

病情描述:
我的身材一直比較胖,想要減肥,減肥的時候應(yīng)該避免哪些誤區(qū)呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最大的誤區(qū)就是只吃一種食物減肥。每天只吃蘋果或者蔬菜等單一的所謂的減肥食物,認為這樣可以減少能量攝入、大幅度消耗脂肪,事實上,因為能量和營養(yǎng)元素攝入太少所導(dǎo)致新陳代謝降低,能量“少攝入必然導(dǎo)致低支出”,同時還導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失衡,損害健康。
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