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冬季怕冷應(yīng)該吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？

患者：女，24歲

病情描述:
我從小就特別怕冷，冬季怕冷應(yīng)該吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
冬季怕冷吃這些為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：1、抗寒營(yíng)養(yǎng)素，維生素對(duì)于提高身體的抗寒力有著重要的作用。飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充維生素，可增加動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A食物，新鮮的米面、粗雜糧等富含B族維生素的食物的攝入量。2無(wú)機(jī)鹽，身體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫平衡，但是一旦身體缺乏無(wú)機(jī)鹽，就會(huì)導(dǎo)致體溫平衡機(jī)能變差，容易怕冷畏冷。要預(yù)防寒冷，解決怕冷的癥狀，可以多吃富含無(wú)機(jī)鹽的食物，比如蓮藕、胡蘿卜、百合、大白菜等。
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