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多吃什么食物可以補腦？

患者：男，34歲 提問于2018-07-06 21:26

病情描述:
我是個作者，平時用腦多，多吃什么食物可以補腦？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃這些可以可以補腦：抗氧化物，血液中流動的自由基會分解大腦細胞，最終就會導致記憶力喪失，可以多吃一些含抗氧化劑的食物來對抗自由基的危害，可以多吃藍莓和草莓類食物都富含抗氧化劑，在平時可以多吃這類的食物。調節(jié)能量：膳食纖維，大腦的正常運轉的能量全部要靠血糖來維持，而膳食纖維能夠幫助穩(wěn)定血糖，對大腦功能是非常有利的。在平時可以多吃蔬菜水果類食物和豆類食物，還可以多吃堅果和全麥面谷類食物。
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