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吃什么食物可以緩解便秘

患者:女,37歲

病情描述:
我每次飯后肚子就很容易脹氣,還經常便秘,那我可以吃什么食物來緩解癥狀?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對于便秘的癥狀要多吃些清淡的食物,營養(yǎng)專家認為,蕎麥、大豆、玉米、紫米、燕麥、紅薯等粗糧一能消滅膽固醇,二能降低患心血管疾病、糖尿病和癌癥的風險,三能促進消化功能,緩解便秘和平衡腸道菌群。吃粗糧是一種健康新風尚。
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