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多吃哪些食物有益于健康?

患者:女,28歲 提問于2018-07-01 20:11

病情描述:
聽到很多地方都有很健康長壽的人,其中健康飲食是關(guān)鍵,多吃哪些食物有益于健康?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
每天食用大量新鮮的魚肉(如鱈魚、鯡魚)讓冰島菜肴成為世界上最健康的飲食之一。瑞典人的飲食沒有大量的蔬菜,但他們通過食用健康的、富含膳食纖維的黑麥面包得到了彌補(bǔ)。還有中國的小白菜,這種蔬菜在中國廣泛食用。它含有數(shù)量驚人的、具有抗癌作用的抗氧化劑,以及維生素C、維生素A、維生素K和多種B族維生素等。
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