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番石榴有什么功效?

患者:女,21歲

病情描述:
我很喜歡吃番石榴,想咨詢一下,番石榴有什么功效?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

番石榴具有抗氧化、調(diào)節(jié)血糖、促進消化、增強免疫力等功效,適量食用有助于改善健康。


1、抗氧化


番石榴富含維生素C和多酚類物質(zhì),能清除自由基,延緩細胞衰老,降低氧化應(yīng)激對身體的損害。


2、調(diào)節(jié)血糖


番石榴中的膳食纖維和低升糖指數(shù)特性有助于平穩(wěn)血糖,適合糖尿病患者適量食用。


3、促進消化


番石榴含有豐富的膳食纖維,能刺激腸道蠕動,緩解便秘,改善消化功能。


4、增強免疫


番石榴中的維生素C和抗氧化成分可增強免疫系統(tǒng)功能,幫助身體抵抗感染。


番石榴可生食或制成果汁,但需注意適量食用,避免過量導致胃腸不適,特殊人群建議咨詢醫(yī)生。

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