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吃什么食物可以改善便秘?

患者:女,12歲

病情描述:
孩子早上跟我說他已經(jīng)兩天沒排便了,那吃什么食物可以改善便秘?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因?yàn)樗芮鍩峤舛?,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以適當(dāng)吃一些芹菜或者是紅薯以及糙米等食物,能有效改善便秘,這些食物都含有大量膳食纖維素,能夠增加腸道蠕動(dòng)促進(jìn)排便,從而改善便秘癥狀,便秘患者也可以在早上起來空腹喝一杯蜂蜜水,對于便秘癥狀也能得到有效改善,便秘期間要減少吃太油膩或者是刺激性食物。
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