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女性吃什么能緩解疲勞?

患者:女,34歲 提問(wèn)于2018-07-07 20:19

病情描述:
工作壓力大,總感覺(jué)身心俱疲,吃什么能緩解疲勞呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
女性身心俱疲時(shí),可以多吃一些菠菜,因?yàn)椴げ酥泻信员容^容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克,人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
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