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保護(hù)眼睛吃什么食物好？

患者：男，24歲 提問(wèn)于2018-07-05 21:21

病情描述:
我經(jīng)常用眼，所以想吃些能保護(hù)眼睛的食物，保護(hù)眼睛吃什么食物好呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
想要保護(hù)眼睛可以經(jīng)常吃魚(yú)。魚(yú)身上含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、魚(yú)肝油等，能保護(hù)眼組織。尤其是中老年人，每天吃一些魚(yú)，可以預(yù)防老年性的眼底黃斑惡化和視網(wǎng)膜病變。關(guān)于此，國(guó)外還有研究證明。澳大利亞國(guó)立大學(xué)的韋恩·史密斯的博士的科研小組對(duì)3500名49歲以上的人進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)月吃1~3次魚(yú)，黃斑惡化的可能性，可以減少50％!
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