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富含維生素e的食物有哪些？

患者：女，33歲

病情描述:
我有些缺乏維生素e，富含維生素e的食物都包括哪些？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若需要補(bǔ)充維生素E，可以適量吃堅(jiān)果、植物油、綠葉蔬菜、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、維生素E片、維生素E注射液、維生素E乳膏等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


堅(jiān)果如杏仁、榛子、核桃等含有豐富的維生素E，適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。


二、食物


植物油如葵花籽油、玉米油、大豆油等富含維生素E，可用于日常烹飪。


三、食物


綠葉蔬菜如菠菜、油菜、西蘭花等含有一定量的維生素E，適合日常飲食搭配。


四、食物


雞蛋尤其是蛋黃中含有維生素E，適量食用有助于營(yíng)養(yǎng)均衡。


一、藥物


維生素E軟膠囊可用于維生素E缺乏癥的預(yù)防和治療，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。


二、藥物


維生素E片適用于維生素E缺乏引起的相關(guān)癥狀，應(yīng)在醫(yī)生建議下服用。


三、藥物


維生素E注射液用于嚴(yán)重維生素E缺乏癥的治療，須由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員操作。


四、藥物


維生素E乳膏可用于皮膚干燥等問(wèn)題的輔助治療，需遵醫(yī)囑使用。


日常飲食中注意均衡攝入富含維生素E的食物，避免過(guò)量補(bǔ)充，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

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