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孩子要長個(gè)吃什么營養(yǎng)食物？

患者：男，14歲

病情描述:
我的孩子比一般同齡人要矮許多想改進(jìn)，孩子要長個(gè)吃什么營養(yǎng)食物？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若希望促進(jìn)孩子身高發(fā)育，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鋅口服溶液、維生素AD滴劑、賴氨酸維B12顆粒等藥物。建議家長定期監(jiān)測(cè)孩子生長發(fā)育情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營養(yǎng)。

一、食物

1. 牛奶

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于骨骼生長，建議每日飲用適量鮮奶或配方奶粉。

2. 雞蛋

提供完全蛋白質(zhì)和維生素D，蛋黃中的卵磷脂對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。

3. 西藍(lán)花

含豐富維生素C和膳食纖維，其中的植物活性成分可促進(jìn)生長激素分泌。

4. 牛肉

血紅素鐵和鋅含量高，預(yù)防貧血的同時(shí)能刺激生長激素合成。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

補(bǔ)充骨骼發(fā)育所需鈣元素，維生素D3可提升鈣吸收率，需遵醫(yī)囑按需補(bǔ)充。

2. 葡萄糖酸鋅

改善食欲不振，鋅元素直接參與DNA合成與細(xì)胞分裂過程。

3. 維生素AD

維生素A維持骨骼正常發(fā)育，維生素D調(diào)節(jié)鈣磷代謝，適合挑食兒童。

4. 賴氨酸維B12

賴氨酸是人體必需氨基酸，與維生素B12協(xié)同促進(jìn)蛋白質(zhì)合成代謝。

家長需注意保證孩子充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)，避免盲目補(bǔ)充營養(yǎng)劑，定期進(jìn)行兒童保健體檢評(píng)估發(fā)育狀況。

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