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哪些食物補鈣效果好?

患者:男,13歲

病情描述:
兒子有些缺鈣,長的比同齡人都要瘦小,我想讓他多吃一些含鈣高的食物,哪些食物的補鈣效果好呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
含鈣高的食物很多,比如牛奶、蝦皮、海帶、黑豆等。海帶含有豐富的鈣,碘,還含有很多的人體所需要的微量元素。黑豆含有豐富的鈣,還含有豐富的蛋白質(zhì)
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