美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

吃黃豆可以補鈣嗎?

患者:男,3歲

病情描述:
聽說黃豆吃了可以補鈣,所以這段時間我常把黃豆做成豆?jié){給孩子喝,喝了真的有這種好處嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
黃豆是很營養(yǎng)的食物,黃豆是高蛋白食物,且含鈣量很高,富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。但黃豆中同時也含有一些抵抗營養(yǎng)因子,如植酸、單寧、蛋白酶抑制劑等。它們會阻礙身體吸收黃豆中的營養(yǎng)成分。尤其是植酸的含量最高,會影響鈣質吸收。如果喝用干黃豆榨出來的豆?jié){,里面的鈣根本就吸收不了多少,十分浪費。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>