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常喝酸奶對(duì)健康有何益處？

患者：女，25歲

病情描述:
我平時(shí)很少喝酸奶的，想知道常喝酸奶的話，對(duì)健康有什么好處嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
飲用酸奶可以維持細(xì)菌平衡，對(duì)便秘和細(xì)菌性腹瀉有預(yù)防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內(nèi)酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質(zhì)發(fā)酵，減少腸內(nèi)產(chǎn)氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等癥狀。酸奶能降低膽固醇，常喝酸奶還可預(yù)防老年人心血管疾病。經(jīng)常飲用酸奶還能夠潤(rùn)膚、明日、固齒、防止細(xì)胞老化等。
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