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臉上膚色很差吃什么可以調(diào)理？

患者：女，24歲

病情描述:
我以前經(jīng)常熬夜玩手機，現(xiàn)在臉色膚色很差想治療，臉上膚色很差吃什么可以調(diào)理？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)臉上膚色差的情況，可以適量吃紅棗、黑芝麻、胡蘿卜、獼猴桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、復方甘草酸苷片、谷胱甘肽片、當歸補血口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善氣血不足導致的膚色暗沉。

2、黑芝麻

黑芝麻含有豐富維生素E和不飽和脂肪酸，能夠抗氧化并促進皮膚新陳代謝。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助修復受損皮膚屏障。

4、獼猴桃

獼猴桃含有高量維生素C，可抑制黑色素沉積并提亮膚色。

二、藥物

1、維生素E軟膠囊

用于改善皮膚氧化損傷，需注意過敏體質(zhì)者慎用。

2、復方甘草酸苷片

適用于肝功能障礙引發(fā)的膚色異常，服藥期間需監(jiān)測血壓。

3、谷胱甘肽片

具有解毒和美白作用，腎功能不全者應在醫(yī)師指導下使用。

4、當歸補血口服液

針對氣血兩虛型面色萎黃，感冒發(fā)熱時不宜服用。

日常需保證充足睡眠，避免紫外線直射，每周進行有氧運動促進血液循環(huán)，若調(diào)整飲食后癥狀未緩解應及時就診皮膚科或中醫(yī)科。

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