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上夜班肚子餓可以吃什么當(dāng)夜宵?

患者:男,28歲

病情描述:
我經(jīng)常要上夜班,上夜班時常常會覺得肚子餓,可以吃點(diǎn)什么來當(dāng)夜宵,既飽腹又健康?
共2個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
上夜班可以吃麥片來當(dāng)宵夜。麥片含有全粒谷物和B族維生素,對身體很好,不過要注意麥片的脂肪、熱量和糖分含量也不少,因而要食用糖分含量較低和蛋白質(zhì)含量較高的類型。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以吃一些清淡易消化的食物,可以補(bǔ)充人體消耗所需的營養(yǎng)物質(zhì),也能夠避免消化道負(fù)擔(dān),要減少含糖分和油脂豐富的食物攝入,一般會增加消化道負(fù)擔(dān),并且會導(dǎo)致肥胖或者高血壓的患病概率增加。在服用上要少量,避免過量的服用影響到健康。
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