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吃什么魚對(duì)皮膚營(yíng)養(yǎng)好?

患者:女,22歲

病情描述:
皮膚越來越不健康了,想知道吃什么魚對(duì)皮膚營(yíng)養(yǎng)好?
共1個(gè)回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科
深海魚等富含必需脂肪酸食物。歐米伽3和歐米伽6脂肪酸是健康皮膚必不可少的營(yíng)養(yǎng),它們的最佳食物來源有沙丁魚、金槍魚、三文魚、蝦、核桃等堅(jiān)果、芝麻和亞麻籽等種子、雞蛋和大豆等。
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