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五谷雜糧對人體有哪些好處?

患者:女,39歲 提問于2018-09-28 18:08

病情描述:
都說人不能只吃細糧,要適量吃點五谷雜糧,五谷雜糧對人體有哪些好處?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
五谷雜糧可以很好地調節(jié)人體的中氣,中氣足則人的自身調節(jié)能力就強,起到一個良好的平衡作用。平時像豆類、谷類、堅果、大米、白面、燕麥、玉米、紅薯、淮山、黑芝麻都要多吃,不能因為自己不喜歡雜糧而偏食。
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