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幾點(diǎn)吃夜宵合適?

患者:女,38歲 提問于2018-09-26 16:10

病情描述:
我有吃宵夜的習(xí)慣,不吃睡不著,幾點(diǎn)吃夜宵合適?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
適合當(dāng)夜宵的時(shí)候有熱牛奶、熱湯面(添加雞蛋、少量肉末和蔬菜等)、粥類(最好不是純白米粥,而是加入燕麥、蓮子、百合等食材的粥)。建議大家在睡前1~2小時(shí)吃夜宵。比如說,計(jì)劃11點(diǎn)多睡覺,則在9點(diǎn)半時(shí)吃夜宵。
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