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寶寶吃西瓜的好處有哪些？

患者：女，3歲

病情描述:
我家寶寶很喜歡吃西瓜，寶寶吃西瓜的好處有哪些？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

寶寶適量吃西瓜有助于補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，西瓜富含維生素C、番茄紅素、鉀元素和膳食纖維等成分。

1、補(bǔ)充水分

西瓜含水量超過(guò)90%，夏季食用可預(yù)防脫水，建議家長(zhǎng)將西瓜切小塊去籽后喂食。

2、維生素C

每100克西瓜含8毫克維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，家長(zhǎng)需注意每日攝入量不超過(guò)200克。

3、番茄紅素

這種抗氧化劑可保護(hù)細(xì)胞健康，選擇成熟紅瓤西瓜含量更高，但腹瀉期間應(yīng)暫停食用。

4、膳食纖維

西瓜瓤中膳食纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適合便秘寶寶，家長(zhǎng)需去除白色瓜皮部分避免消化不良。

建議選擇無(wú)籽西瓜品種，冷藏西瓜需回溫后食用，出現(xiàn)皮疹或腹瀉應(yīng)立即停止喂食并就醫(yī)。

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