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哪些食物可以幫助人清腸通便?

患者:女,35歲

病情描述:
我的腸胃不太好,希望吃一些可以幫助人清腸通便的食物,有哪些呢?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內科
紅薯屬于根莖類蔬菜,與蘋果的果皮一樣,都含有大量的非水溶性膳食纖維,具有很好的清腸功能。蘋果的果肉則含有大量的果膠(水溶性膳食纖維的一種),在夏日里適當增加這兩種紅色食物,相當于給大腸注入了活力,有清腸通便的效果。
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