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芒種節(jié)氣飲食宜選擇清熱解暑、健脾祛濕的食物，可以適量吃綠豆、苦瓜、薏米、蓮子等食物，也可遵醫(yī)囑服用藿香正氣水、保濟(jì)丸、香砂養(yǎng)胃丸、健脾丸等藥物調(diào)節(jié)胃腸功能。

一、食物

綠豆具有清熱解毒功效，適合制作綠豆湯消暑；苦瓜含苦瓜苷能促進(jìn)食欲，適合清炒或涼拌；薏米利水滲濕，可搭配紅豆煮粥；蓮子補(bǔ)脾止瀉，建議與銀耳燉煮甜品。

二、藥物

藿香正氣水化解暑濕型胃腸不適；保濟(jì)丸緩解食積腹脹；香砂養(yǎng)胃丸調(diào)理脾胃虛弱；健脾丸改善脾虛濕盛。所有藥物均需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，避免自行服藥。

芒種時(shí)節(jié)應(yīng)避免生冷油膩，適量增加飲水量，烹飪方式以蒸煮為主，可配合八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。