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吃什么食物可以健脾養(yǎng)胃去濕？

患者：女，30歲 提問于2025-07-19 07:16

病情描述:
我濕氣有些重，脾虛，吃什么食物可以健脾養(yǎng)胃去濕？
共1個回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內科

若出現(xiàn)脾胃虛弱、濕氣重的情況，可以適量吃山藥、薏米、紅棗、蓮子等食物，也可以遵醫(yī)囑吃參苓白術散、香砂養(yǎng)胃丸、健脾丸、藿香正氣膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。



一、食物


1. 山藥


山藥富含淀粉酶和多酚氧化酶，有助于促進消化吸收，改善脾胃功能，適合脾胃虛弱者蒸煮或煲湯食用。


2. 薏米


薏米具有利水滲濕的功效，可煮粥或搭配紅豆食用，幫助祛除體內濕氣，緩解肢體困重等癥狀。


3. 紅棗


紅棗能補中益氣、養(yǎng)血安神，與小米同煮可增強健脾效果，適合氣血不足導致的脾胃功能減退。


4. 蓮子


蓮子歸脾腎經(jīng)，含棉子糖等成分，可改善脾虛久瀉，建議去芯后與銀耳燉煮，增強健脾祛濕作用。



二、藥物


1. 參苓白術散


含人參、茯苓等成分，適用于脾虛濕盛引起的食欲不振、大便溏稀，需中醫(yī)辨證使用。


2. 香砂養(yǎng)胃丸


由木香、砂仁等組成，對濕阻氣滯導致的胃脘脹滿有效，服藥期間忌食生冷油膩。


3. 健脾丸


含黨參、白術等健脾藥材，針對脾胃虛弱伴消化不良，可能出現(xiàn)輕度腹脹等不良反應。


4. 藿香正氣膠囊


廣藿香、紫蘇葉等成分可化濕和中，適用于外感風寒內傷濕滯，服藥后可能出現(xiàn)口干。



日常需避免暴飲暴食及生冷刺激食物，適當進行八段錦等舒緩運動，癥狀持續(xù)或加重應及時到中醫(yī)科就診。

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